Yin yoga (Lilly Iurato) E una pratica lenta agisce sul sistema connettivo e sul rilassamento della mente.
Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.
Da un punto di vista fisico è molto utile per migliorare la flessibilità in quanto permette ai tessuti di allungarsi. I risultati che si ottengono in termini di flessibilità sono impressionanti.
Inoltre, lo pratica dello yin yoga ci aiuta a migliorare la circolazione in tutto il corpo, fa bene alle articolazioni e soprattutto lavora con i tendini ed i legamenti, cosa che invece succede solo marginalmente quando pratichiamo uno stile più dinamico o energetico, che agisce prevalentemente a livello muscolare.
Da un punto di vista mentale la staticità della pratica yin fa si che il praticante venga guidato all'ascolto del respiro e del silenzio. In questo modo viene stimolato il sistema parasimpatico la mente si tranquillizza, lasciando una sensazione di calma e pace mentale.
