Power Pilates (Lilly Iurato). E' un mix tra pilates, allenamento funzionale e allenamento posturale; ed è adatto per chi vuole migliorare la forma fisica è ricco di esercizi. Il power pilates è un workout a corpo libero si distingue per l’uso di piccoli attrezzi e intensità degli esercizi, si tratta di un metodo per tenere allenato tutto il corpo, senza trascurare principi fondamentali del pilates classico, come il controllo, la concentrazione e la respirazione, ma li combina con esercizi vigorosi. Questo mix rende il power pilates un’opzioni eccellente per chi desidera migliorare la propria forma fisica in modo rapido ed efficace. Grazie a un insieme di esercizi fluidi molto validi per rafforzare il core, zona che comprende i muscoli dell’addome, della vita, della parte centrale e inferiore della schiena, dei fianchi delle gambe-glutei e parte superiore del corpo. Power pilates permette inoltre di imparare la postura e l’equilibrio, migliorare la flessibilità, la forza la resistenza alla forza isometrica dei muscoli di tutto il corpo. Per un corpo tonico forte armonico.
