Pilates Matwork (Francesco Fratto). E’ una ginnastica che combina l’esercizio fisico con l’attenzione profonda all’anatomiae alla fisiologia del corpo. E’ una pratica in cui l’esecuzione di una vasta serie di esercizi (dinamici e isometrici) di corpo libero (sul tappetino: in piedi, seduti, sdraiati, supini o su un lato) prevede una corretta posizione del capo, delle spalle e delle braccia, dell’addome e del bacino, delle gambe e dei piedi. Richiede e stimola un approccio mentale interamente focalizzato sulle potenzialità e sui limiti del proprio corpo e sulla stretta correlazione con la mente.
