Ashtanga Vinyasa Yoga (Francesco Fratto). E’ una pratica dinamica incentrata sull’esecuzione delle asana al ritmo della respirazione Ujjayi (di sole narici). La prativa prevede dapprima un riscaldamento, con l’esecuzione di alcuni saluti al sole, e poi una selezione di asana in piedi, sedute e invertite. Con questa pratica – intensa, vigorosa ed energica – la mente rimane focalizzata sul respiro e sul corpo, che esegue delle posizioni dal grande impatto fisico. Restituisce una mente calma ed un corpo più sciolto ed elastico.
